أهلا وسهلا بك إلى ملتقى الفيزيائيين العرب.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
| الملاحظات |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
30-05-2007, 17:30
|
|||
|
|||
النوم؟؟
اللبن يساعد على النوم
كانت الامهات تقلن لنا هذا منذ قديم الدهر ,ولكن اللبن مفيد كمبشروب مهدىء في الاوقات المتأخره من الليل . يعد اللبن شرابا طبيعيا يساعد على النوم , لانه يحتوي على عنصر الكالسيوم , وحامض التريبتوفان الاميني , وكلاهما يساعد الجسم على الاسترخاء. تناول الجبن , تعرض للشمس مقدار مناسب من الكالسيوم في وجبتك سوف يساعدك في التغلب على الارق . يمكنك ان تعثر على الكالسيوم , ليس في منتجات الالبان فحسب , ولكن في الخضروات الورقيه الخضراء, واللوز , وبعض انواع السمك. ولكي يستفيد الجسم استفاده كامله وفعاله من الكالسيوم , فأنك بحاجه ايضا الى فيتامين (د)اللذي يمتصه الجسم من ضوء الشمس عن طريق الجلد . (((((((( ان القهوه والمنبهات تعوق فاعلية الكالسيوم )))))))))) خذ حمام قبل النوم حمام دافىء قبل الذهاب الى الى الفراش , ينتزع من عضلاتك كل توتر اليوم , ويجعلك في حاله مزاجيه مناسبه للنوم .ومايثير الدهشه ان هذا الحمام يؤدي الى استرخاء اكثر في الاحوال التي لا تتوقع فيها ذلك , اي في الطقس الدافىء . اذا لم توجد اخبار فهذا خبر جديد قد يكون الانغماس في قرأة كتاب مثير , او حتى كتاب ملل , وسيله رائعه للأسترخاء في اوقات ماقبل النوم. تناول طعاما متوازنا قبل النوم تناول الطعام بشراهه زائده,او تناول القليل جدا منه يمكن ان يؤديا الى اعاقتك عن النوم.اذا تناولت الكثير جدا من الطعام فسوف تتسارع عملية الهضم داخل جسدك , ويكون على جهازك الضمي ان يعمل بقوه اكثر ويسبب لك القلق والتقلب في الفراش اثناء الليل.واذا تناولت القليل جدا من الطعام,فسوف يعوقك الجوع عن النوم.تناول الاطعمه المهدئه منقووووول للفائدة تحياتي احلى ريم 
|
|
#2
30-05-2007, 19:57
|
|||
|
|||
رد: النوم؟؟
يعطيك العافيه وبارك الله فيك وجزاك الله خيـــــــــراً ،،،
|
|
#3
30-05-2007, 20:11
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
احلى ريم
لك كل الشكر والتقدير
|
|
#4
30-05-2007, 20:52
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
الله يعطيك العافية ويجزاك خير ....
|
|
#5
30-05-2007, 21:40
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
شكرا لك وبارك الله فيك،، [/GRADE]
|
|
#6
30-05-2007, 23:10
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
يعطيك العافيه وبارك الله فيك وجزاك الله خيـــــــــراً ،،،
|
|
#7
31-05-2007, 21:03
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
تسلمين على هالمواضيع المفيدة....
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يالنوم .. بتعذب ايام الإمتحانات ماراح انام زي الناس.... بس يلاه كله فدوه للدرجات العالية والنسبة الحلوة..  اختك.. نور الخبر
|
|
#8
29-04-2011, 09:31
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
سلمت يداك بارك الله فيك وجزاك خيراً
__________________
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم 
|
|
#9
29-04-2011, 17:26
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
يعطيك العـــــــــــافية على المعلومات
الحلوة الله يجعلها في ميزان حسناتك . . .
|
|
#10
29-04-2011, 23:21
|
|||
|
|||
|
رد: النوم؟؟
يعطيك العافيه
__________________
ما دعوة أنفع يا صاحبي *** من دعوة الغائب للغائب ناشدتك الرحمن يا قارئاً *** أن تسأل الغفران للكاتب
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض المتطور
|
|
الساعة الآن 01:44