[عقروب الفيزياء]

6 طرق لتقوية الذاكرة

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات 00000 الخ ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير دون فيه ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
هذه وغيرها أساليب عملية التقطت عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.

[أزهار العلم المتفتحة]

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
موضوع مفيد جداً شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... . [/align]

[عقروب الفيزياء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أزهار العلم المتفتحة [align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : موضوع مفيد جداً شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... . [/align]

:a_plain111: مشكورة على المرور الجميل :a_plain111:

[متفيزقة مبدعة]

ماشاء الله موضوع مفيد مرة
عقروب مشكور اخوي على موضوعك ماشاء الله لسعاتك ازالت في طور التقدم
بجد مشكور معلومات مفيدة ورائعة
تسلم


تقبل مروري

[عقروب الفيزياء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفيزقة مبدعة ماشاء الله موضوع مفيد مرة عقروب مشكور اخوي على موضوعك ماشاء الله لسعاتك ازالت في طور التقدم بجد مشكور معلومات مفيدة ورائعة تسلم تقبل مروري

مشكورة اخت متفزيقة على الدعم الدائم والمرور الكريم :s_thumbup:

[..لـــــمـــــى..]

طرق راائعه وان شااء الله نستفييد منهاا
شكراا

[عقروب الفيزياء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..لـــــمـــــى.. طرق راائعه وان شااء الله نستفييد منهاا شكراا

:s_thumbup: مشكورة على المرور يا اخت لمى وانشاء الله بتستفيدي اكتر واكتر :s_thumbup:

[asem007]

موضوع جميل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[عقروب الفيزياء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة asem007 موضوع جميل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

:a_plain111: شكرا لمرورك اخي العزيز :a_plain111:

[yoyoiraq]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...