[ياسمين]

ومن فوائد تمارين المخ :

- زيادة قوة كفاءة المخ :

فإذا كنت من الناس الذين ينسون بسرعة فإن لديك فرصة لتطوير عقلك بالتدريبات الذهنية ،
وهذا يتطلب تدريباً يومياً صارماً وعمل هذه التدريبات لا ترتبط بسمن معينة .

- التدريبات الذهنية تمنحك ثقة بالنفس :

فقد تبين أن اللياقة العقلية تجعل حركة
الإنسان سهلة ، ويمكنه إيجاد حل للمشاكل الكبيرة والبسيطة بطريقة سريعة .

- التحكم في أعصابك :

وقد تبين أن تدريبات المخ تساعد
الإنسان على التخلص من التوتر والعصبية وسرعة الانفعال ، فضلا عن
استطاعته قهر الضغط العصبي من خلال قراءة وحل لغز بسيط في أية
صحيفة ، حيث إن ذلك يعطي العقل راحة مهما كانت حالة التوتر ، ومن ثم
يشعر بالهدوء ، ويعود نشاطه بعد حل هذا اللغز .

- الوقاية من الأمراض :

يلاحظ أنه يترتب على التقليل من
الضغط العصبي الذي يتسبب في إصابة الإنسان بالأمراض العضوية ،
والوقاية من الإصابة بها في الوقت ذاته .

-المحافظة على الحيوية الذهنية :

حيث أثبتت التجارب العلمية
أن العقل المدرب يظل يقظاً وذاكرته واضحة ، مهما كان عمر صاحبه ،
وأن النشاط الذهني ليس له علاقة بالعمر .

ونصحت تلك الأبحاث أن
للحفاظ على حيوية العقل ونشاطه هناك بعض الأطعمة الغنية
بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على الاحتفاظ بعقل نشط دائماً ،
مثل : فيتامين ،
(A ) ، ( C ) ، ( E ) ، و التي تتوفر بكثرة في الفواكه و
الخضروات الطازجة ، وكذلك عنصر " الكالسيوم " الموجود في
اللبن ومنتجاته ، و " الكاربوهيدرات " الموجودة في الخبز والمكرونة
والبطاطس و التي تستهلك مع المجهود الذهني اليومي .