A continuación, te contamos sobre esta alternativa sobre dos ruedas y sus beneficios. – La bicicleta más rápida del mundo se llama AeroVelo. Y por si fuera poco, el asiento está forrado con cuero de piel de cocodrilo. Se estima que hay mil millones de bicicletas en todo el mundo. Probamos la Ibiza Titanium de Littium, la mejor idea para iniciarte en la bici eléctrica urbana, Arranca el Black Friday en ropa ciclista de El Tío del Mazo. El casco es muy importante para esto – el 97% de los ciclistas que han muerto en accidentes de tráfico no llevaban casco – . En nuestro caso, no nos vamos a centrar en uno en concreto sino que vamos a intentar recopilar todos los beneficios que se le encuentran a la bicicleta como actividad de ocio y deportiva, como medio de transporte o como una forma de vida. Sin ir muy lejos, una sola hora en bicicleta te ayudará a … Guardar mi nombre, email y sitio web en este navegador para la próxima vez que comente. Un estudio de la London School of Economics asegura que los beneficios de caminar aumentan en el caso de mujeres de más de 50 años. La hipertensión puede ser un problema para muchos y una forma sencilla de combatir este mal es pedaleando. Así que ya sabes, si quieres ahorrarte unos minutos, decántate por la bicicleta antes que por el coche. También se puede mencionar las distancias de seguridad que hay que llevar con otros ciclistas o con automóviles por la carretera. Además de ser una actividad agradable y segura, andar en bicicleta puede traer grandes beneficios para tu salud. Se trata de una actividad al alcance de todos y que te ayuda a estar bien a nivel físico y mental, como podrás notar al conocer los siguientes beneficios que explicaremos. Está recubierta por 24 quilates, 600 diamantes negros y 500 zafiros incrustados sobre su superficie. Ten en cuenta que el 70% de tu cuerpo gravita sobre el sillín. Si eres de esos hombres que debido a tu trabajo te pasas las horas sentado, unos minutos en bicicleta te ayudará a sentirte mucho mejor. El experto Ingo Froböse, doctor en Medicina Deportiva y responsable del Centro de Salud de la Universidad Alemana de Deporte (DSHS) afirma que “ese tipo de células existen en nuestro cuerpo dormidas, y que cuando pedaleamos, se despiertan”. Como consecuencia, aumenta el colesterol bueno HDL. Con el paso del tiempo se reduce tanto la musculatura como la nutrición de los discos intervertebrales, perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos. Pese a esto, hay que señalar que los beneficios que aporta a la salud esta práctica es superior a los riesgos que se corren. En este artículo te explicaré 10 increíbles beneficios de andar en bicicleta para la salud mental y física, y para niños, adolescentes, adultos (hombres y mujeres) y personas mayores. Si no vas a practicarlo a un alto nivel, basta con dejarse llevar. – A los treinta, le tocará el turno a tu corazón, viéndose reforzada la función cardíaca. Puede prevenir problemas cardíacos, diversas enfermedades (como la diabetes) y también ayuda a reducir el colesterol. Igualmente, el 80% de los participantes admitieron que se mostrarían impresionados por ver a un ciclista en plena acción. Asimismo, existe otra investigación que explica que la intensidad con la que pedaleamos marcará nuestro futuro. Con una rutina adecuada, podrás llegar al último de los siguientes estados que a continuación te explico: – A los diez minutos pedaleando, tus articulaciones, riego sanguíneo y musculatura se verán potenciados. Razón de más para sacarla, limpiarla y prepararla para darle uso. Andar en bicicleta supone una de las prácticas más consideradas a la hora de obtener ciertos beneficios para nuestra salud. Dicha actividad física está considerada como uno de los mejores antidepresivos naturales que existen. Por poner ejemplos, en primer lugar deben vestirse con la ropa adecuada para que, en el caso de accidente, minimizar los daños. Si tienes algún amigo o familiar que se dedique al ciclismo, ya sea como afición o profesionalmente, muy probablemente habrás observado que se encuentra en un estado de forma envidiable. Graduado en Periodismo por la Universidad de Sevilla, Andar en bicicleta: 10 beneficios para la salud, Sin ir muy lejos, una sola hora en bicicleta te ayudará a quemar ni más ni menos que ¡500 calorías!. Según la siguiente encuesta realizada por la British Heart Foundation, prácticamente un cuarto de la población admitió que preferirían quedar con un ciclista antes que con cualquier tipo de atleta. Pesa tan solo 25 kilogramos y puede llegar a alcanzar los 137 kilómetros por hora en carretera. Construida por la House of solid Gold y bautizada como The Beverly Hills Edition. Las altas velocidades que cogían dejaban sorprendidos a los que las usaban. Con un ritmo cardíaco constante, el corazón trabaja de una manera que ayuda a reducir el colesterol malo LDL, consiguiendo que los vasos sanguíneos tengan menos posibilidades de calcificarse. Montar en bicicleta es una de las actividades físicas que menos concentración exigen. Montar en bicicleta supone una de las prácticas deportivas más peligrosas que podrás encontrarte. Otro de los beneficios de andar en bicicleta es que estimula las defensas del organismo, fortaleciendo el sistema inmune. Asimismo, se trata de una de las actividades físicas en las que usamos una mayor variedad de músculos. La natación o el ciclismo serían los deportes ideales para no perjudicarte”. Además, cuando las articulaciones se movilizan con una presión más baja, los nutrientes llegan a ella con mucha más facilidad, para así reforzarlos. Ahí van las 12 razones por las que El Tío del Mazo te anima a montar en bici: Hola me encantó ver esta información tan valiosa me encanta andar en bici..tengo 38 años me dio pielonefritis y mi esposo me dijo que era x andar mucho en bici..siempre le digo que no es así que andar en bici me hace ser más feliz. La seguridad es crucial si no quieres jugarte la vida y por este motivo, los ciclistas deben aprender una serie de medidas de seguridad. 7. Gracias a este beneficioso deporte, conseguirás que tu cerebro se oxigene con mucha más facilidad de lo normal, lo que derivará en pensamientos más fluidos y lúcidos. Esto se da sobre todo cuando no calentamos de la manera adecuada. Algunos estudios han establecido que el ciclismo reduce la posibilidad de desarrollar cáncer de mama y colon. Pese a esto, hay que señalar que los beneficios que aporta a la salud esta práctica es superior a los riesgos que se corren. La seguridad es crucial si no quieres jugarte la vida y por este motivo, los ciclistas deben aprender una serie de medidas de seguridad. Por un Señor de Toledo.- Mucho se dice y se ha escrito acerca de las numerosas y dispares ventajas que ofrece la actividad de montar en bicicleta, como muchos son también los estudios que vienen a corroborar estas afirmaciones. Además, estudios demuestran que el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares en personas mayores disminuye cuando han montado en bicicleta a lo largo de su vida. También se puede mencionar las distancias de seguridad que hay que llevar con otros ciclistas o con automóviles por la carretera. Si no vas a practicarlo a un alto nivel, basta con dejarse llevar. Bien es sabido por todos que muchos dolores de espalda derivan de la inactividad deportiva. Black Friday ciclista 2020: las mejores ofertas en bicis, ropa y complementos, Qué son las líneas verdes de las carreteras y cómo afectan a los ciclistas. Política de Privacidad y Política de Cookies, Los 9 Tipos de Gimnasia y sus Características, Actividades/juegos de educación física (6-15 años), Entrada en calor: para qué sirve, beneficios, tipos, ejercicios. No hace falta años de entrenamiento, pero sí empezar cuanto antes … 8. – Los primeros modelos de bicicleta que se construyeron no tenían frenos.