Además, tanto la pera como otras frutas de carne blanca disminuyen el riesgo de apoplejía. Además de su disponibilidad y sabor, las peras han sido valoradas por sus propiedades durante miles de años. La vainilla es una de las especias más conocidas, apreciadas y usadas en todo el mundo. Propiedades de la pera Beneficios de la pera. El sistema inmunitario está también impulsado por las actividades de los antioxidantes y la vitamina C. Esta vitamina es conocida por ser beneficiosa para nuestras defensas, ya que estimula la producción y la actividad de las células blancas de la sangre. La pera es junto con las manzanas, el melón o los plátanos una de las frutas frescas más consumidas y son muy bien valoradas por sus beneficios y propiedades nutricionales.. Antioxidant and anticlastogenic capacity of prickly pear juice. Le recomendamos que contacte con su especialista de confianza. https://doi.org/10.1039/c6fo01378c. Esto quiere decir que, además de reducir la presión arterial, también reduce la tensión, evitando la formación de … Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra, Propiedades del limón: 7 beneficios para tu salud, 5 Beneficios de comer nueces todos los días, 6 Sanas propiedades del apio que deberías conocer, 7 Propiedades y beneficios del ajo científicamente demostrados, Propiedades y beneficios de la piña para la salud, Efectos secundarios del ayuno, contraindicaciones, y recomendaciones a seguir, El ayuno de agua, sus beneficios, y cómo hacerlo correctamente, Cómo hacer un buen ayuno: antes, durante y después. Muchas personas evitan el consumo de algunas frutas por su contenido calórico, principalmente aquellas con muchos azúcares naturales. Por lo tanto, los componentes antioxidantes de la vitamina C, vitamina A y compuestos flavonoides como el beta-caroteno, luteína y zea-xantina (los cuales se encuentran todas en las peras), pueden ayudar al cuerpo a deshacerse de compuestos peligrosos. La congelación de los alimentos es un modo de conservación que permite ralentizar…, Uno de los aspectos que se deben tener en cuenta al momento de adoptar una buena alimentación es la cantidad…, Hoy haremos referencia a una propiedad muy especial del incienso y que, quizás, desconocías. Mucofagia: ¿comer mocos es un hábito peligroso? Las peras son una excelente fuente de fibra dietética y la fibra es buena para el corazón. Los antioxidantes funcionan para eliminar los radicales libres que se acumulan en el cuerpo después del metabolismo celular. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Una pera tiene en promedio un poco más de 100 calorías, que es el 5 % de la asignación diaria de una dieta saludable. En concreto, un estudio determinó que 25 gramos de fruta de carne blanca consumida a diario minimiza el riesgo de apoplejía en un 9 %. Este artículo ha sido escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista, Prepara esta deliciosa ensalada de frutas y sorprende a tu familia. Además, estimula la secreción de jugos gástricos y digestivos para que la comida se mueva más suave, en un estado más digerido. Oude Griep L., Verschuren MWM., Kromhout D., Geleijnse JM., Colors of fruit and vegetables and 10 year incidence of stroke. Carne de pavo y carne de pollo: ¿cuáles son sus diferencias? Esta página cumple con los estándares de calidad informativa HONcode. ¿Qué es la esquizofrenia paranoide? Martin-Cabrejas, M. A., Esteban, R. M., Lopez-Andreu, F. J., Waldron, K., & Selvendran, R. R. (1995). El consumo regular de esta deliciosa fruta es un buen aliado para la salud. El alto contenido de minerales de las peras (magnesio, manganeso, fósforo, calcio y cobre), significa que se puede reducir la pérdida de mineral óseo. © 2020 Mejor con Salud | Revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud, International: Français | Suomi | Dansk | Deutsch | Română | Nederlands | Polski | العربية | Ελληνικά | Português | Українська | 日本語 | Türkçe | Svenska | 繁體中文 | 한국어 | English | Русский | हिन्दी | Norsk bokmål | Italiano | Български. Ya que las peras son una fruta de índice glucémico bajo es tolerada bien en la dieta de los diabéticos.. Hay multitud de variedades de peras y durante todo el año las podemos ir disfrutando. Estos combaten diversas enfermedades. Su consumo frecuente se considera un factor protector frente a varias patologías. Según el portal…, Los acrocordones son protuberancias que crecen en la piel en distintas zonas del cuerpo. Lee también: 3 jugos antioxidantes para combatir el envejecimiento prematuro. Apple and pear consumption and type 2 diabetes mellitus risk: a meta-analysis of prospective cohort studies. Cuenta con 7 años de experiencia en el área de la actividad física y nutrición. 2 – Usa peras cocidas para desinflamar tu sistema digestivo. Esencia y extracto de vainilla: ¿cuáles son sus diferencias? ¿Cómo sustituir los huevos en las recetas? 2013;5(10):4145–4158. Ahora que ya conoces todos los beneficios de comer una pera al día, no te resistas. doi:10.1097/NT.0000000000000112. La reducción de la presión arterial también está conectada a una menor probabilidad de enfermedades cardiovasculares, como pueden ser la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Halim, D. H., & Montgomery, M. W. (1978). Diez en cuenta que al consumo crudas no son tan digestivas. Esta fruta contiene: potasio, calcio, hierro, magnesio … Todos ellos ayudan a eliminar edemas y retención de líquidos rápidamente. Esto quiere decir que, además de reducir la presión arterial, también puede ayudar reducir la tensión, evitando la formación de coágulos o daño a todo el sistema cardiovascular. La tercera propiedad beneficiosa de la pera consiste en su alto contenido en pectina (también abundante en las manzanas). Por otro lado, como lo destaca una publicación del Journal of Agricultural and Food Chemistry, las cáscaras de la pera contienen una sustancia antioxidante conocida como quercetina, la cual protege la salud cardíaca al reducir la inflamación y controlar la presión arterial alta. 4 – La pera te ayuda a adelgazar Al tratarse de una fruta pobre en calorías y compuesta casi toda por agua, esta fruta es ideal para realizar dietas ya que puedes comer todas las que quieras hasta saciarte sin consumir calorías en exceso, y su enorme cantidad de minerales te evitará carencias. 5 – Una fruta dulce pero con bajo índice glucémico. Se trata de los efectos que tiene…. Es normal que empiece a acumular hebras con cada peinada. Esto incluye la reducción de los síntomas de la artritis, enfermedades reumáticas, y condiciones similares. Esta página cumple con los estándares de calidad informativa HONCode. Como otras frutas, las peras contienen gran cantidad de antioxidantes, según un estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry. Hasta 2013, el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos…, La enfermedad por arañazo de gato es una patología de naturaleza infecciosa, causada por bacterias del género Bartonella.