Yogurt con granola En la noche debes cuidar que tus raciones de comida no sean muy grandes, porque cuando duermes tu cuerpo usa menos energía. La fruta es un alimento fresco en el sentido de estar vivo, es decir es un alimento que se encuentra todavía en un proceso de maduración y que mantiene una serie de reacciones químicas que son útiles para el hombre, además de todos los nutrientes que contiene. Qué comer en la noche para no engordar. tu contraseña Si eres de los que teme comer fruta de noche porque te hará engordar o te hará sentir pesado, debes saber que esto es un mito.. La nutricionista Sandra Abu … Log into your account. Te preparamos lo mejor de la semana con una selección de recomendaciones de Netflix, Podcasts e historias relevantes. Diversas investigaciones demuestran que proporcionan muchos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de padecer diabetes. Por otro lado, el riesgo de que el azúcar de la fruta incremente la glucosa en sangre a valores anormales podría ocurrir en caso de un paciente diabético, quien por su enfermedad debe tener un horario particular para comer frutas. Tal es el caso de la papaína de la papaya que facilita la digestión de las carnes. Pera. Comprometidos en la lucha contra la violencia hacia la mujer. La manzana no engorda ni es dañina para tu salud cuando es consumida en cantidades adecuadas, pues brinda muchos nutrientes convirtiéndola en una fruta completa. Como dijimos la manzana por sí sola no te hará ni engordar ni bajar de peso, sólo te ayudará a que la comida sea mejor digerida.Esto se debe a que la manzana con su piel y entera aporta mucha fibra que hace un buen tránsito intestinal traducido a una excelente digestión, prevenimos el estreñimiento y por ende en nuestro cuerpo no quedarán residuos indeseables. Revisa los informes de investigación sobre Integración al Bicentenario aquí. La vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial, mejorar la respiración y reducir el azúcar de la sangre, lo que te ayuda a relajarte y a respirar correctamente mientras duermes. ¿Comer fruta por la noche engorda? 4. *********Conducción: Doctor Juan Carlos Benites, internista,  y Licenciada Sara Abu - Sabbah, nutricionista. Concretamente, se aconseja consumir de 2 o 3 piezas al día, alternando distintos tipos de frutas como el kiwi, la naranja, la manzana, la pera, etc. La pera es, junto con la manzana, otra fruta que podemos tomar como postre o por la noche. Incluso hay un dicho famoso: “Una manzana al día te mantiene alejado al médico“. Las manzanas poseen un mínimo de calorías y carbohidratos , pero en una cantidad no alarmante si la comparamos con las que pueden tener una hamburguesa o golosina. Esto debido a que al ser un alimento vivo contiene enzimas que están activas para seguir el proceso de maduración de la fruta, al ingerir la fruta fresca, muchas de estas enzimas resultan ser facilitadoras de la digestión de los alimentos. La fruta contiene azúcares que aportan calorías a la dieta y contribuyen en alcanzar las 2 mil calorías promedio que requiere un adulto. Otra de las frases típicas que seguro has oído alguna vez es eso de “cenar fruta engorda”. De hecho, no existe una base científica para afirmar que comer manzanas por la noche sea dañino para el cuerpo. Salud en RPP te recomienda visitar al profesional de la salud. ********* Puedes escuchar el programa completo, luego de finalizado el mismo. Muchas personas no comen fruta de noche porque creen que es malo. 5. ¿Comer fruta de noche es malo? Por: Licenciada Sara Abu Sabbah - nutricionista. Finalmente, es poco probable que la fruta sea causa de indigestión. ... Si estás dudando entre comerte un bocadillo de chorizo o una manzana, pues elige la manzana, pero hay opciones mejores para cenar que la fruta. Agradecemos indicarnos tu edad, nombre y de dónde nos escribes. Si la tomas por la noche, lo que pasará es que la energía que se produzca no podrá ser utilizada y te hará subir de peso. ¿Comer manzana roja en la noche es bueno o malo? Cenar fruta no engorda. *********Esperamos tus CONSULTAS Y/O COMENTARIOS. Es sabido que la manzana aporta grandes beneficios a la salud: evita el estreñimiento (por su dosis de fibra), es anticancerígena, controla la presión arterial, entre otros.Pero, su color determina el efecto en tu salud…. Estos son los cortes de luz programados para este lunes: conoce las zonas y horarios, Aglomeración y desorden se registró en la entrada principal del Parque de las Leyendas | VIDEO.